《一堂好课》是《开讲了》的升级版，节目邀请行业名人授课，新生代明星作为课代表与高校学生一起听课，代表学生提问并与学生一起动手实践。。比赛地点：山东省威海市大乳山滨海旅游度假区赛道：高空滑索、圆木滑降、美式转盘、水上平衡木、弹跳抓绳网、攀登高墙本季冠军由刘宁获得。。
